一切从我出发，内观自己。<br /> 发现问题，解决

亲爱的来信者，

首先，我要对你坦诚地表示感谢，你的勇气和诚实引起了我的关注和尊重。感谢你分享了你内心的挣扎和困惑，这表明你对自己的成长和改变有积极的愿望。我想让你知道，你不是孤单的，我们可以一起来探索这些问题并找到解决的方法。

从你的来信中我感受到了你内心的矛盾和不安，以及意识到发脾气对你自己和他人都带来了负面影响的勇气。这种自我觉察和愿意改变的态度非常重要，这是迈向健康发展的第一步。

关于你经常发脾气的问题，我想和你一起探讨一下可能的思维模式和观念。有时候，我们的情绪表达是受到过去经历或思维方式的影响，比如过度的自我要求、情绪压抑或对他人期待过高等。这些不健康的思维模式可能导致我们情绪失控。我们可以一起挑战这些思维，尝试找到更平衡和健康的情绪表达方式。

此外，你提到了通过学习和成长来改变自己。这种自我调整和积极进取的态度是非常积极的。我建议你尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、冥想或深呼吸等，这些可以帮助你更好地管理情绪并培养内在的力量和耐心。

如果你感觉需要更进一步的支持和指导，寻求专业心理咨询师的帮助是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助你深入挖掘根源，提供更具体的策略和建议，协助你在改变过程中更加有针对性和有效率。

最后，我要鼓励你继续坚定地走在成长的道路上。改变需要时间和努力，但只要你坚持和努力，你一定能够变成更加温柔和有力量的自己。记住，你值得拥有一个健康、快乐的生活。

如果需要进一步的支持或有任何疑问，请随时向我或专业咨询师寻求帮助。你并不孤单，我们都愿意和你一起走过这段旅程。

再次感谢你的诚实和信任，期待着与你一起共同探索更健康的成长之路。

祝一切顺利！