颓废了半年，每天除了睡觉就是吃。半年前由

亲爱的来访者，

首先，我想对你过去半年经历的困难表达我的同情和理解。你勇敢地面对抑郁和躁郁症的挑战，以及对未来可能的困惑，这展现了你的坚强和决心。我会尽力在下面的回复中为你提供支持和指导，帮助你应对目前的情况和可能的挑战。

在你的来信中，我觉察到了一些重要的思考和觉悟，例如意识到不能逃避现实、接受自己的平庸、承受自己的不足等。这些都是积极的认知方式，在你面对挑战时，能够帮助你更好地理解和处理自己的情绪。

关于你对不同状态下内心对话的反应不同的疑惑，这可能反映了情绪状态对我们认知和思维方式的影响。在抑郁状态下，我们往往会有消极的自我评价和认知偏差，导致对内心对话的负面影响。当情绪状态改变时，我们可能对自己和问题有了更积极和客观的看法，这可以帮助我们更有效地应对挑战。

至于你是否患有躁郁症，这可能需要进一步的专业评估和诊断。如果你担心这一点，建议你与医生进行更深入的讨论，了解你的确切诊断和最佳治疗选择。关于是否服用医生开给的药物，这是一个需要仔细考虑的问题。药物治疗可能在一些情况下是必要的，在你的情况下，建议你与医生讨论你的顾虑和决定，以获得更详细的建议。

你提到了从现在开始自律、锻炼身体以及减肥的计划，这是积极的行为。身体健康和运动可以对情绪和心理状态产生积极影响，帮助你更好地应对压力和情绪波动。逐步追求健康的生活方式是一个很好的决定。

最后，我建议你继续保持着对改变的积极态度，实践自律、锻炼和健康生活方式。同时，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，无论是咨询师还是医生。专业帮助可以提供更系统和有效的支持，帮助你更好地理解和处理内心的挑战。

我希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。你的勇气和努力将引领你走出困境。祝你一切顺利！

心理咨询师