加油，对待生活不要着急，遇事心里不舒服，

亲爱的匿名访客：

我很感谢您信任并选择向我倾诉您的心理困扰。我理解您面对的困难和痛苦，以及您希望摆脱药物依赖，找到更根本解决问题的方法。

从您的来信中，我感受到了您对生活中的黑暗和困难的描述。这种感受可能反映了一种认知畸变，其中您更偏向于关注和放大负面的情绪和经历。这种“放大镜效应”会进一步加深您对世界的消极看法，使您感到整个世界都变得暗淡无光。

在您提到的药物暂时缓解问题的同时，我建议您尝试通过认知行为疗法（CBT）来帮助自己。CBT是一种被广泛使用的心理疗法，可以帮助您识别和改变消极的思维模式，从而改善情绪和应对挑战的能力。

以下是一些建议，您可以尝试运用在自己的生活中：

1. 认知扭曲的识别：尝试意识到您可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，负面过滤等。思考一下，您是否经常使用这些思维模式？

2. 挑战不健康思维：当您意识到消极想法浮现时，尝试停下来并问问自己这些想法的合理性。您可以尝试用证据和逻辑来挑战这些消极观念。

3. 寻找内心的平静：通过冥想、放松练习或身心灵练习来帮助自己寻找内心的平静。这些练习有助于减轻焦虑和压力，提升心理健康。

记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。我还建议您寻求专业的心理健康服务，以便得到更系统和有针对性的支持。您的勇气和求助意味着您已经朝着更健康的方向迈出了一步。继续探索和实践新的思维和行为模式，您会逐渐找到重新光明和平静的道路。

感谢您的来信，希望我的回复对您有所帮助。祝您早日找到内心的平静和快乐。

温馨问候，

心理咨询师