某人我想你了特别特别想，昨晚又梦见你了，

亲爱的访问者，

非常感谢你分享了你目前的心理困扰，我理解这种混乱和挣扎可能给你带来的内心痛苦和困惑。你描述的对这个人的痴迷和思念之情让我感受到了你内心的复杂情绪。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。首先，你提到你经常通过看他的照片来缓解思念之情，这可能是一种过度依赖外部刺激来缓解情感困扰的方式。此外，你对他的固守和过度思考，以及将他视为情感逃避的对象也值得我们探讨。这些思维和行为习惯可能会让你继续处于困惑和痛苦之中。

在这种情况下，我想向你提出一些问题来帮助你挑战和重新思考这些不健康的思维模式：

1. 除了想念他，你还有其他方式来缓解情绪吗？是否有其他方式可以让你感到更轻松和愉快？
2. 你是否意识到过度依赖他的照片和思念不一定有助于你的情绪健康？有没有尝试过其他方式来面对这种情感困扰？
3. 你对他的留恋是否影响了你与丈夫之间的关系？你是否愿意尝试专注于建立和加强你们之间的情感联系？

此外，我建议你尝试一些行为修改建议和自我帮助练习：

1. 限制社交媒体时间：尝试减少检查他访问列表的频率，逐渐减少对他的关注，转移注意力到其他事情上。
2. 情绪日记：每天记录自己的情绪和思维，帮助你更好地认识和理解自己内心的情感波动。
3. 找到新爱好：尝试培养新的爱好或兴趣，让自己沉浸在新的活动中，减少对他的思维。

最后，我想强调改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐建立更健康的思维和行为模式。如果你觉得这种困扰影响到了你的日常生活和情感健康，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师面对面交流可能会为你带来更多帮助。保持耐心和勇气，你一定能够逐渐摆脱这种困扰，重拾内心的平静与自由。

祝你一切顺利，希望我的建议能够帮助到你。

温暖的祝福，
心理咨询师