11.12这段时间因为宝宝刚上幼儿园感冒

亲爱的来访者，

我非常感谢你对我分享了你的感受和困扰。在你的来信中，我听到了你在育儿、工作、学习等多方面所面临的挑战，以及你对未来生活和幸福的向往。让我来和你一起分析并提供一些建议。

首先，我理解你所描述的感受，不断照顾宝宝、缺乏自由时间和担忧未来的焦虑。这些情绪是很正常的，但也可能反映了你可能存在的一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维模式。你提到陷入思考和筹划的泥潭中，这可能是过度概括和负面过滤的体现。为了改善这些情绪，你可以尝试挑战这些扭曲的想法。比如，你可以问自己是否真的一无所获，是否有任何小的进步或积极的方面？

其次，关于培养勇气和充实生活的问题。为了培养起开始的勇气，你可以尝试设定小目标，逐步实现，不要让恐惧阻碍你的行动。每一次的尝试和积极行动都是成功的一步。要更加充实和开心地度过生活，你可以尝试做一些喜欢的事情，保持健康的生活方式，与朋友分享和交流。

关于你是否过度依赖丈夫的支持，以及是否应该独立追求目标。我认为支持和鼓励是重要的，但同时建议你也应该尝试独立地追求自己的目标和梦想。自信和独立是自我成长和发展的基石，你可以和你的丈夫分享你的计划和目标，寻求他的支持和理解。

最后，如果你感觉困惑和焦虑持续存在，建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以探索更深层次的问题和寻找更有效的解决方案。同时，我建议你可以尝试自我帮助资源和练习，如情绪日记、目标设定等。

希望这些建议能对你有所帮助。改变是一个过程，需要时间和努力，希望你能坚持下去，积极面对生活中的挑战。祝你一切顺利，如果有任何需要，都可以随时和我分享。

匿名心理咨询师