女朋友每天中午都和男同事一起吃饭，我感觉到不舒服。

尊敬的匿名用户，

非常感谢您信任并选择与我分享您的困惑。我能理解您在与女朋友的关系中所面临的挑战，以及那种无法释怀的感受。让我们一起来探讨一下这种情况，并看看是否可以帮助您找到一些答案和解决方案。

从您描述的情况来看，您内心感到的焦虑和不安可能源自“全有或全无”思维模式。这种认知扭曲让我们倾向于以极端的方式看待事物，而不给对方提供更积极的解释的机会。或许可以尝试问自己一些问题，比如：“是否还有可能其他解释？”，“我是否有足够的证据来支持我担心的事情？”，帮助自己看到问题的多面性。

此外，建议您继续开放和坦诚地与女朋友沟通。表达您的感受是很重要的，同时也要尊重对方的立场和解释。或许您可以询问她是否愿意找到一种共同的解决办法，以改善您的不安情绪。

除了沟通，您还可以尝试关注自己的情绪反应并进行情绪调节练习。例如，使用情绪日记来记录您的情绪变化和触发因素，以更好地了解自己的情绪并寻求有效的调节方式。

最后，如果您觉得这种不安持续影响到您的生活和关系，请考虑咨询专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和处理这些情绪困扰。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。祝您和女朋友能够保持良好的关系，共同成长和解决问题。

祝好，
心理咨询师