原本不喜欢以笑面对大家，可是后来笑多了。

亲爱的来访者，

我理解您所描述的情况，感谢您与我分享这个困扰您的问题。表面上展现出快乐的笑容，同时内心却充满了悲伤，这种矛盾的感受确实会带来疲惫和困扰。让我来帮助您探讨一些可能的解决方案。

首先，我想提醒您可能存在的一种认知扭曲，即“情绪过滤”。这种认知出现时，我们会过滤掉所有积极的经历和情感，只留下消极的部分。这可能导致您觉得自己无法展现真实的情感，因为您只关注并放大负面的感受。那么，我想问问您是否曾经有过真实快乐的时刻，哪些事情可以让您感到快乐和满足？

其次，您提到了对别人隐藏真实情感的担忧。这可能反映了您对他人的审判和对自己的不信任。在某种程度上，展现真实的自己可能会让您感到脆弱和害怕被伤害。但是，值得思考的是，是否所有人都会对您展示真实情感感到失望或批评？也许有些人会理解并支持您，如果您敢于展现脆弱的一面。

为应对这种困境，我建议您尝试以下方法：

1. 情绪日记：每天记录下您的情绪和感受，记录什么让您快乐、悲伤或焦虑。这有助于您更清晰地了解自己的内心世界。
2. 挑战自我对话：当您感到需要假笑时，停下来问问自己，是否有其他更真实的方式来表达情感？尝试放下假面具，勇敢地展现真实的自己。
3. 寻找支持：如果您感到无法独自面对这种情绪困扰，不要犹豫寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解和处理您的情感。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。希望这些建议对您有所帮助，如果您需要更多支持或资源，请随时告诉我。愿您找到内心的平静和真实。

最真诚的祝福！

心理咨询师