我今年23岁，男朋友分手了，爸妈要离婚家

亲爱的困惑者，

我非常理解你目前面临的困境和感受，你经历的事情确实让人感到沮丧和无助。首先，请允许我向你表示同情和支持，这些挑战不是一人之力可以轻易克服的。让我们一起来看看你所描述的情况中可能存在的一些不健康的思维模式，然后尝试通过认知行为疗法的原则来帮助你重新审视和面对这些困难。

首先，我注意到你提到感到与这个世界失去了联系，以及对生活意义的困惑。这种“全有或全无”的思维模式可能导致你过度放大负面情绪和挫折，忽视了生活中可能存在的积极元素。我想问问你，坐在路边看着来来往往的人时，你有没有意识到每个人都有自己的故事和挑战？有没有想过，或许你的经历可以让你更深刻地理解他人的痛苦，从而认识到你对这个世界的联系其实更加重要？

另外，当你提到家庭问题、父母离婚和弟弟抑郁时，我能感受到你的无助和痛苦。这种负面过滤的思维方式可能让你更容易看到问题和困难，而忽视了可能的解决方案。我想问问你，除了感受到破裂和无力感之外，是否也可以尝试从另一个角度看待这个挑战？也许你的经历可以让你变得更坚强，更有同情心，也为你未来建立更健康的关系奠定基础。

在面对经济上的困难和工作不稳定时，你可能会感到绝望和无助。但是，我想提醒你，即使经济状况暂时困难，你仍然拥有应对困境的内在力量。你可以尝试寻找社会援助资源，寻求朋友和家人的支持，以及制定一个积极的行动计划来改善当前的状况。

最后，我建议你多关注自己的情绪和需求，可以尝试每天写下自己的感受和想法，建立一个情绪日记。此外，我还推荐你寻找一些自我帮助的资源，比如阅读与心理健康相关的书籍，参加身心灵练习课程，或者尝试一些放松的冥想练习。这些都可以帮助你更好地理解自己的感受并建立更健康的思维和行为模式。

改变需要时间和努力，但是你并不孤单。请记住，寻找专业心理健康支持是一个很好的选择，他们可以为你提供更专业的帮助和指导。希望你能够找到属于自己的生活意义和力量，一步一步走出困境。坚持下去，一切都会逐渐变得更好。

祝福你，困惑者。