被牵制和被压抑的感觉，感觉没人可以理解自己

亲爱的来访者，

非常感谢您向我分享您的困扰和烦恼，我理解这种感觉可能让您感到孤独和困惑。根据您描述的情况，您在陌生环境下开始时感到轻松自在，但随着时间的推移却逐渐感到被牵制和压抑，进而陷入烦躁和迷茫的情绪中。您对环境的敏感度下降，感觉无法与他人有效沟通，这可能让您感到沮丧和无助。

您提到的这种情况可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度概括、以及可能的负面过滤。这些认知扭曲可能使您产生一些消极情绪和行为反应。

我想请问您是否曾尝试过挑战这些想法？例如，当您感到被牵制和压抑时，是否可以问自己是什么具体的情况导致了这种感觉？您也可以尝试用更积极和现实的方式看待这些情况，寻找更多的解决问题的可能性。

另外，我建议您在面对这些困扰时，可以尝试通过放松呼吸、冥想或身体放松练习来缓解自己的情绪压力。这些方法有助于您更好地处理压力和焦虑。

此外，考虑到您在信中提到无法找到可以理解您的人，我建议您主动寻找和建立支持系统，可以是通过参加兴趣小组、社交活动或寻求心理咨询等方式来找到可以倾诉和支持的人。

最后，若您发现这些问题持续影响到您的日常生活和情绪健康，我建议您考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更深入的分析和支持，帮助您找到更好的解决方案。

希望我的建议能够对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日度过困难时期，重新找到内心的平静和自信。

真诚地，
心理咨询师