我的存在价值在哪里？ㅍ_ㅍ。需要找到自我

亲爱的求助者，

我很欣慰你能够与我分享你的感受和困扰。你描述的关于存在价值的困惑是许多人都会面临的问题，特别是在现代社会中，我们常常受到外界的期望和标准的影响。让我们一起来探讨一下你的问题，并寻找一些可能的解决方案。

首先，我想向你确认，你所感受到的空虚和不被需要的情绪是完全可以理解的。生活中的挑战和环境的影响可以让我们产生这种消极情绪。你的工作状态和家庭压力似乎给你带来了不小的困扰。但是，请记住，你并不孤独，也不是唯一面对这些问题的人。

在你的描述中，我注意到了一些可能反映出的认知扭曲，比如对自我能力和价值的过度否定，以及将他人和自己放在不公平的比较中。这些扭曲的想法可能让你无法看到自己的优点和价值。我想请你尝试想一想，是否有一些具体的例子或者情况能够证明你的存在是有价值的？即使是小小的日常行为，也可能展示出你的价值和影响力。

此外，你可以尝试挑战自己的“全有或全无”思维模式。认识到每个人都有自己独特的贡献和意义，没有人是一无是处的。你可以尝试记录下一些正面的事情，以及自己的优点和成就，这有助于让你更客观地看待自己。

关于改善自我感受和找到存在价值的问题，我建议你可以尝试以下几点：

最后，请记住，寻找自我存在的意义是一个持续的过程，需要时间和努力。不要放弃自己，也不要对自己太过苛刻。如果需要，随时可以向专业机构寻求帮助，他们会给予你更多支持和建议。希望我的回复对你有所启发，祝愿你早日找到自己的存在价值与意义。

希望你一切安好，

心理咨询师