不想再委曲求全了

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任这里分享你的感受。你描述的情况听起来确实令人感到疲惫和委屈。让我们一起来分析一下这个情况。

首先，要提醒你的是，你有权要求在一段关系中获得尊重、诚实和安全感。你提到的他对你的冷漠和与前任的联系可能让你感到不被重视和不安全。这种情况可能反映了几种可能的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维和对待感情的过度一致。

让我们试着挑战一下可能存在的不健康思维模式。首先，感情并不是占有，而是建立在相互尊重和信任的基础上。一个健康的关系应该让每个人都感到被珍视和尊重，而不是让一方感到压力和不安。此外，你的感受也是很重要的，你有权利表达你的需求和边界，不需要因为他人的不合理要求而委屈自己。

针对你的情况，我建议你采取一些行动来保护自己的情绪和心理健康。首先，尝试与他坦诚地沟通你的感受和需求，看看他是否愿意尊重和理解你的立场。其次，要重申你自己的边界和期望，坚持不要被迫去容忍让你感到不安的事情。最重要的是，专注于自己的事业和个人成长，让自己的生活更加充实和有意义。

此外，我推荐你可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记来记录你的感受和思维，或者思维记录表来帮助你识别并挑战不健康的思维模式。

最后，如果你感到自己陷入了困境无法自拔，或者需要更多的支持和指导，我会鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理你的情绪困扰。

改变和成长需要时间和努力，希望你能够勇敢面对，并逐渐找到属于自己的幸福和坚强。如果需要更多帮助或指导，请随时与我联系。

祝你一切顺利，坚强面对！