人生失意须尽欢。

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想对你坦诚地表达我的理解和同情。你勇敢地选择向我倾诉内心的困扰，这显示了你对自我成长和改变的渴望。你描述的感受，如失意、空虚、孤独和沮丧，是非常真实和常见的情绪，许多人都曾经历过类似的困扰。

从你的来信中可以看出，你感到困惑并怀疑自己的价值和能力。这种负面的自我评价可能是一种认知扭曲，让你过度地关注自己的缺点和失败，而忽视了自己的优点和努力。或许你被"全有或全无"的思维困扰着，只看到事情的消极面，而忽略了其中的积极因素。

在现实生活中，没有人是完美的，每个人都会遇到挑战和困扰。成功不应该定义我们的全部，而是我们不断前进和成长的过程。因此，我想向你提出一些问题，帮助你挑战这种不健康的思维模式：

1. 你是否过于苛刻地对待自己，将失败和成就作为衡量自我价值的唯一标准？
2. 是否有可能你忽略了过去所取得的进步和成功，仅因着眼于当前的不足？
3. 在派对和享乐中寻求快乐时，你是否真正满足内心的需要，还是仅仅是一种短暂的逃避？

为了帮助你摆脱这种消极循环，我建议你尝试一些行为修改的建议：

1. 建立积极的生活方式：尝试寻找其他更健康的方式来充实自己的生活，比如运动、阅读、参加社交活动或学习新技能。
2. 保持情绪日记：每天记录下自己的情绪和想法，帮助你更好地了解自己的情感状态，并逐步挑战消极的思维模式。
3. 寻求支持：和信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
4. 探索专业帮助：如果感觉困扰无法自行解决，考虑寻求心理健康专业人士的帮助，他们能够提供更专业的支持和指导。

最后，我想强调一点，改变需要时间和努力，而每个人都有权利去寻找自己的幸福。请记住，你值得拥有一个充实且快乐的生活。如果需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。祝你早日走出困境，重拾自信和自尊。

诚挚地，

心理咨询师