嗯<br /> 挺享受朋友离开我时候的感觉<br /> 刻意拉开

亲爱的访客，

非常感谢您与我分享了您最近的困惑和担忧。我理解您对这种奇怪感觉的不安和需求，我会尽力帮助您找到答案和解决方案。

从您的描述中可以看出，您在朋友离开或关系疏远时感到一种奇怪的乐趣，而不是通常的失落或难过。这种感觉可能引发了您的困惑，您在来信中提到感到“轻松和解脱”，认为这让您摆脱了负担并可以更自由地做自己。

我们可以从认知行为疗法（CBT）的角度来解析这种感觉。有时候，我们的思维模式可能存在认知扭曲，比如过度一般化，黑白思维等。从您的描述中，您可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有在保持距离或让朋友离开的情况下，您才能感到轻松和自由。这种思维模式可能是您不健康的心理状态之一。

我鼓励您尝试挑战这种思维模式。例如，您可以问问自己：是否可以保持朋友关系的同时还保持自己的自由和真实呢？是否可能找到平衡，既满足自己的需求又维持友谊呢？这些问题可以帮助您重新审视和重构您的思维方式，从而降低这种矛盾和困惑感。

除此之外，我建议您尝试与朋友沟通，诚实地表达您的感受和想法。或者您可以通过写日记或思维记录表的方式，更深入地探索自己的情绪和想法。这些行为修改建议可能有助于您更好地理解和处理您的内心感受。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您觉得这种感受影响到了您的生活质量，或者需要更多专业支持，也请不要犹豫寻求心理健康服务。祝您一切顺利，希望我的建议能对您有所帮助。

最好的祝愿，
心理咨询师