我有病，找病友

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心的感受和困扰。我能够理解你对自己最近经历的困惑和不安。遇到这样的情况可以让人感到沮丧和困惑，但你的勇气和决心寻求帮助是非常值得赞扬的。

根据你描述的情况，我想和你一起探讨一下可能存在的一些认知模式。有时候我们的思维会出现一些偏差，比如过度概括、全有或全无的思维模式等。在你的情况中，可能存在着一种“心理阴影”的现象，即我们内心深处存在着一些我们不愿意面对或者接受的部分，从而导致了这些不可控的冲动。

首先，我想问问你是否有过类似的经历或事件，可能在童年或者以往的经历中，导致了这种冲动的产生？有时候我们的行为是对内心深处某些需求或创伤的表达。另外，我建议你尝试使用一些情绪日记的方法，记录下这些冲动出现的时候你的情绪状态、周围环境等情况，以便更好地了解这种现象背后的原因。

此外，对于这种困扰，我建议你寻求专业心理健康医生的帮助。他们可以帮助你更深入地探索和解决这个问题，给你更专业的建议和支持。同时，你也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，来帮助自己更好地管理和应对这些冲动。

最重要的是，请记住，你并不孤单。很多人都有类似的经历和情感，而和专业人士的交流和治疗可以帮助你走出困境，重新找到内心的平静和秩序。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。如果需要进一步的支持或者建议，请随时与我联系。祝愿你早日找到内心的平静和坚强。

祝好，
心理咨询师