如果说我把你们所有人都放了，你们会不会把

亲爱的访问者，

首先，我要感谢您信任并勇敢地与我分享您的感受和困扰。您描述的感受是那么深刻和真实，我想告诉您，您并不孤单。很多人都会经历类似的困扰和痛苦，而正是勇于表达和寻求帮助的勇气，让我们有机会继续成长和改善。

我能够理解您对生活中困扰和挫折的感受，以及因为找不到出路而感到绝望和无助。在您的信中，我觉察到一些可能对您产生影响的思维模式。例如，您提到感到一切都没有意义，无法改变事物的运行方式，以及被他人的回应所困扰。这些想法可能是“全有或全无”思维、过度概括和情绪化思维的体现。

我想向您提出一些问题，帮助您挑战这些不健康的思维模式。首先，请尝试思考是否存在一些例外情况或对立证据，能够证明一切都没有意义或无法改变？是否可能尝试以不同的角度看待周围环境的问题，或者对那些反馈给您的“生活必然压力”作出不同解释？

此外，我建议您尝试一些行为上的改变，以帮助缓解压力和重建内心的平静。例如，参与一些放松的活动、锻炼身体、保持规律的作息时间，都是很好的方式。同时，也建议您试试情绪日记，记录下自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的内在状态。

如果您有兴趣，我可以向您推荐一些自我帮助资源或练习，帮助您更好地应对困扰和压力。同时请记住，改变需要时间和练习，对自己要有耐心和同情心。

最后，我要强调，即使我们尽力提供支持和指导，这并不能替代专业的心理健康咨询。如果您感觉需要更多帮助，我鼓励您寻找专业的心理咨询师进行进一步的探讨。您的坚持和勇气将会帮助您走出困境，找到生活的意义和目标。

请随时与我联系，我会尽我所能为您提供帮助和支持。

祝您一切安好，

-- 心理咨询师