早上请了半天假，在家休养。喝喝热水，吃吃

亲爱的访问者，

首先，我要感谢你信任我，并勇敢地分享你的困惑和问题。你对自己身体的关爱和感激是一种非常美好的情感体验，不仅在情感上表现出对身体各部分的认可和感激，也提醒了我们身体与心理之间密不可分的联系。

从你的描述中，我能感受到你对自己身体的护理和爱，这表明你对自己身体的态度并非完全忽视，而是包含了一种积极的情感投入。不过，你对自己过去对身体状况的处理方式产生怀疑的态度也是值得探讨的。或许在过去，你可能存在一种忽视自己需要休息和照顾身体的模式，更倾向于过度劳累和推迟休息。

在认知行为疗法的视角下，我们可以看到一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，就是思维倾向于极端化。在这种情况下，你可能倾向于忽视自己身体的需求，或认为必须过度劳累才算有效。你也提到了感冒突然好转的经历，这可能让你开始怀疑过去的处理方式是否合理。

为了处理这种感受和态度，你可以尝试挑战一下这些不健康的思维模式。你可以问问自己，为什么我会担心照顾自己的身体？是什么原因让我觉得必须一直忙碌才算是有效的生活？你也可以尝试制定一些更加平衡的生活方式，包括定时休息、劳逸结合等，并观察这些行为对你身心的影响。

此外，建议你尝试写情绪日记，记录下每天的感受和情绪变化，帮助你更好地了解自己对身体的态度。同时，推荐你阅读与身心健康相关的书籍，例如《自我关怀的艺术》，这些资源可能会给你更多启发和帮助。

请记住，改变需要时间和练习，不要过于苛责自己。如果你觉得困惑和挣扎持续存在，或对身体问题感到压力和焦虑，我鼓励你考虑寻求专业的心理咨询帮助。保持积极，继续探索和实践对自己身体的爱与关怀。

祝你身心健康，万事如意！

温馨致意，

心理咨询师