我没说我很好。

亲爱的来访者，

我要先感谢你对我披露了你的困难和痛苦。你所描述的经历表明你目前面临着很大的挑战，而你却无法得到应有的理解和支持，这一定让你感到倍加痛苦和孤独。请相信，你并不孤单，我将尽力为你提供支持和指导。

从你的来信中我感受到了你在学校、家庭和同学圈中遭遇的困境。首先，我想提醒你，你所经历的抑郁症和情绪低落并非你的错，也不是你所谓的“矫情”。这些负面的言论和对待可能来自他人的无知和缺乏理解，而并非你的问题。

对于你所遇到的困难，我建议你首先试着识别一下可能存在的不健康的思维模式。在你描述的情况中，可能会涉及到“全有或全无”思维，当你否认自己的问题时，抑郁症和负面情绪却会更进一步地困扰你。这种思维模式可能会让你觉得自己一无是处，难以摆脱困境。

我想问问你，你能否尝试看到一些正面的例子或想法？或许你可以想一想，即使是在困难中，你也有过一些正面的时刻或情感。这有助于挑战“全有或全无”思维，让你更全面地看待自己和当前的困境。

此外，对于学校和同学的负面态度，你是否可以选取一种更积极的方式来处理？或许你可以和一位信任的老师、家长或朋友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时，与他人分享自己的困境可以带来意想不到的支持和帮助。

当然，如果你觉得自己难以应对目前的情绪和困境，寻求专业心理健康服务也是一个明智的选择。专业心理咨询师或心理医生会帮助你更好地理解和应对自己的情绪困境，提供更具体和有效的支持。

最后，我建议你在日常生活中尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、放松呼吸练习或积极思考练习。这些练习有助于你更好地管理自己的情绪，同时也促进你建立更积极的思维和行为模式。

请记住，改变需要时间和努力，但每一步都是迈向更好生活的关键。希望我的建议对你有所帮助。如果需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。

愿你早日走出困境，重新找回自我，获得更多的支持和理解！

再次感谢你与我分享你的内心感受。

祝好，

心理咨询师