孩子最近和我们感觉不亲，总是自责，对什么

亲爱的家长，

首先，我理解您目前的担忧和困惑，这是一个非常艰难的情况。您对孩子的关心和支持是至关重要的，我希望可以通过以下建议为您提供一些帮助。

根据您描述的情况，您的孩子表现出明显的消极情绪和自责，以及与以往不同的行为变化，这可能提示了他心理健康方面的困扰。他对生活失去兴趣、孤独、回避社交，甚至构思自杀方式等行为，都需要认真对待。

在处理这个问题时，我建议您首先保持与孩子的沟通和支持。尝试与他坦诚地谈谈，让他知道您关心他，并愿意倾听他的感受和困扰。同时，尽量避免批评或评判他的情绪，而是表达理解和支持。

另外，您提到了孩子的日记内容，里面包含了轻生的想法。这是一个非常危险的信号，需要立即采取行动来确保孩子的安全。我建议您寻求专业帮助，可以联系心理健康专家或当地的危机干预热线，让专业人士评估孩子的状况，并提供适当的支持和治疗。

同时，作为家长，您可以尝试一些积极的家庭支持措施，如鼓励孩子参与感兴趣的活动、建立日常规律、提供安全的交流环境等。这些措施虽然不能替代专业的心理治疗，但可以在一定程度上帮助孩子应对困难情绪。

最后，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持久的努力。尽管困难重重，但请相信您的支持和爱是关键。鼓励孩子表达自己的感受，努力帮助他建立积极的心态和面对问题的勇气。

如果您需要进一步的支持或帮助，可以考虑寻求当地的心理健康服务机构或专业咨询师。他们会为您提供更个性化和全面的帮助。

希望这些建议能为您提供一些指导。请不要犹豫与专业人士联系，以确保您孩子得到及时的支持和治疗。祝您和您的家人一切安好。

温暖的祝福，

心理咨询师