我经过老公身边，他就把手机给关上了，是不是出轨了？

亲爱的困惑妻子，

我能理解您现在的困惑和担忧，谢谢您信任并向我寻求帮助。您描述的情况确实给您带来了很大的痛苦和焦虑，因为突如其来的变化可能让您感到不知所措。在这种情况下，让我们一起来探讨可能的思考方式和解决方法。

从您描述的情况中可以看出，您目前可能正处于一种焦虑和担忧的状态，对丈夫的行为产生了疑虑。这种负面思考也许是因为一些认知偏差产生的，比如“过度概括”——基于有限的证据就下结论，或者“情绪化推理”——基于自己的情绪来断定事实。这些认知偏差可能使您更容易认为丈夫出轨，而不去考虑其他可能性。

给我机会提醒您，目前您所拥有的只是一些疑虑和猜测，并不足以断定丈夫的行为。为了帮助您缓解焦虑和理清思路，我想提出一些问题供您思考：

1. 您目前的证据确凿吗？您是否有其他理由相信丈夫可能出轨？
2. 是否有可能丈夫的行为变化是由于工作压力或其他问题所致，而非外遇？
3. 您和丈夫之间是否可以坦诚沟通，分享您的担忧和情绪，以便理清误会并找到解决方案？

此外，我建议您尝试一些以下行为修改建议和自我帮助练习来帮助缓解情绪并应对当前的困境：

1. 情绪日记：记录下自己每天的情绪、想法和担忧，以便更清晰地了解自己的情绪变化和思维模式。
2. 放松练习：尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，有助于降低焦虑和紧张感。
3. 寻求支持：与身边的朋友或家人分享您的感受，寻求他们的意见和支持。
4. 寻找时间相处：尽量和丈夫共度时间，建立互信和理解，用心倾听他的心声并分享您的感受。

最后，我鼓励您继续寻求答案，并保持耐心。改变和思考的过程需要时间和努力，但相信随着您的努力和积极性，您将找到解决问题的方法。如果情况变得更加复杂或您需要更多支持，及时寻求专业心理咨询是个不错的选择。

希望我的回复对您有所帮助，如果您有任何其他疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您平安与幸福。

心理咨询师