和男朋友三个月就见了一次面，异地时间很久

亲爱的匿名，

首先，我想感谢你分享这个让你困扰的问题，并且我能理解这种感受是多么的困扰。在你的来信中，我注意到了一些你可能存在的思维模式，我将试着帮助你一起分析和处理这些情绪。

首先，你提到了你和男朋友之间的距离和时间长久的分隔导致你逐渐对他失去感觉。这种感觉是很正常的，但也可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么和男朋友在一起就应该全心全意，要么感觉淡了就应该彻底分开。这种思维往往会让我们忽略了中间的平衡状态，而实际上，感情是可以慢慢培养和维持的。

其次，你描述了对班长的好感，看上去你对他有一种羡慕和希望通过他来提升自己在班级中的地位。很可能这反映了一种“比较心理”，即你在看到别人优点的同时，忽略了自己的优点与价值。每个人都有自己的独特之处，并且每个人都有值得尊重和珍惜的地方。

在挑战这种不健康的思维模式时，我想问你几个问题来帮助你更深入地思考和决定：

1. 你认为自己喜欢班长是因为他的外表和社交能力，还是因为他在心灵上与你有更深的共鸣？
2. 你觉得男朋友和你的关系是因为距离和时间的分隔而变淡，还是因为你们之间的交流和共鸣出现了问题？
3. 你期望通过与班长交往来改善自己在班级中的形象，那么你自己对自己的印象和价值是怎样的呢？

另外，我建议你可以尝试这些行为修改建议：

1. 坦诚的与男朋友沟通，告诉他你内心的感受，看看你们是否能一起寻找解决问题的办法。
2. 尝试更加关注和欣赏自己的优点和价值，通过积极的方式来与同学们交往，而不是指望别人的认可来衡量自己。
3. 在情感方面，给自己一些时间来冷静思考，不要急于做出决定，可以先专注于提升自己的内在成长和发展。

最后，我想提醒你，改变自己的思维和行为需要时间和努力，但是付出的努力一定会有所回报。如果你感到困惑或无法解决自己的情绪问题，也建议你寻求专业的心理健康支持。

希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要更多的建议，请随时告诉我。

祝一切顺利，

咨询师