如果这是病，也许只有他能治疗

亲爱的匿名寻求帮助者，

我很感谢您信任我并分享了您的困扰。您描述的情感障碍确实让您感到痛苦和困惑，但我想告诉您，您并不孤单。许多人会经历与他人建立亲密联系时的困难，而这种经历可能与一些认知和情感因素有关。

在您所描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式和情感反应，导致您难以与他人建立深入联系。一种可能的认知扭曲是"全有或全无"的思维模式，即要么与人保持距离，要么过度投入；还有一种是过度概括，过度关注可能的负面情况，忽略了积极的可能性。这些认知模式可能导致您的情感障碍。

我想邀请您开始思考一些问题：您是否有过什么经历或事件让您保持情感距离？是否有一种害怕被伤害或拒绝的情感在您的心里隐藏？这些问题可能有助于揭示一些潜在的原因。

为了解决这个问题，我建议您尝试挑战这些负面的思维模式。您可以尝试记录下在与他人互动时自己的思维和情感，然后思考是否有更积极的解释或观点。另外，可以尝试逐渐扩大您与他人的互动，从小的尝试开始，逐渐增加沟通的频率和深度。

除了思维调整，您也可以尝试一些行为上的改变，比如主动参加社交活动、培养兴趣爱好、参加社交技能培训等。这些行为可以慢慢帮助您逐渐克服情感障碍，建立更健康的情感连接。

如果您感到需要更多帮助，我建议您寻找专业的心理健康服务，他们可以提供更深入的支持和指导。最后，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持，我相信您能够逐渐克服这一困扰。

希望我的建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。祝您早日走出困境，重新享受生活中的人际情感。

再次感谢您的来信和信任。

匿名心理咨询师