当我们意识到这些，我们才会明白心理上的客

亲爱的来访者，

感谢您信任并分享了您对人际关系的困惑和疑惑。我完全理解您对于人际关系中的变化和改善的渴望，以及对于如何去实现这些改变的追求。让我们一起来探讨这些问题，并提供一些建议和引导。

首先，让我们来看一下您提到的关于人际关系的固定性和可改变性的问题。通常来说，人与人之间的关系是可以被改变和调整的。这是因为人类是动态的、复杂的个体，我们在不同的环境和情境下会表现出不同的特质和行为。因此，即使过去的某些关系出现了问题或不顺利，我们也有机会通过学习和努力改变这种局面。

当我们谈论改善人际关系时，有几个关键点值得注意。首先，我们需要意识到每个人都有自己独特的思维方式、情绪和需求。了解并尊重他人的独特性是建立良好关系的基础。其次，有效的沟通和倾听也是关系改善的重要因素。学会倾听并理解他人的想法和感受，能够帮助建立更深入的连接。

针对您感到困惑和不安的问题，我建议您尝试以下几点：

审视自我认知：反思自己的思维方式和信念，是否存在着对人际关系的固定观念或消极扭曲的想法？尝试挑战和重构这些不健康的思维，以更积极和开放的态度对待人际互动。
学习沟通技巧：掌握有效的沟通技巧，包括倾听、表达和表达清晰需求的能力。良好的沟通是建立亲密关系和解决冲突的关键。
培养共情能力：学会从他人的角度去理解和感受，培养共情能力可以帮助您更好地建立连接和理解他人。
寻找支持和建立边界：在互动中不断学习、成长，也要学会保护自己，设立适当的边界，避免过度投入或受伤害。

另外，我鼓励您利用一些自我帮助资源和练习来辅助您改善人际关系，比如情绪日记、积极思考练习、自我反思等。这些都可以帮助您更好地理解自己、他人，以及各种人际关系中的模式。

请记住，人际关系的改善是一个持续的过程，需要耐心、努力和实践。如果您发现自己需要更多支持和指导，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。希望我的回复能为您提供一些启发和帮助，祝您在人际关系中取得更多的进步和成长。

温馨提示：更多关于改善人际关系和提升情商的书籍和资源可能对您有所帮助，您可以考虑寻找这些资源以获取更多信息和指导。

祝您一切安好！

这里是您的心理咨询师