有个朋友，说话很直，很成熟，一次次说打击

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并与我分享你的问题。我能感受到你关于这位朋友所经历的挑战和矛盾。让我们一起来看一下可能存在的一些认知模式，并讨论一些对应的应对策略。

首先，你提到自卑感。这可能导致一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即认为自己要么全面成功，要么彻底失败。你的努力和成功不应该仅仅由她的看法来衡量。每个人都有自己的优点和独特之处，不必用她的标准来评价自己。

其次，对于她的行为，似乎存在一种过度一般化的认知方式，即以一个情况或特征来概括一个人。或者另一种认知扭曲是“负面过滤”，即只看到消极的一面而忽略积极的方面。或许考虑一下，她的直率和自豪可能是她自己处理情感的方式，而并非有意伤害你。

针对这种情况，你可以尝试更加坦诚和直接地与她沟通，表达你的真实感受。可尝试问自己以下问题：她的行为是否来自于她对你的关心？我如何能更好地保护自己的感受同时对她坦诚表达？是否有更好的方式来展现我的需求和界限，以及我在这段友谊中的期望？

此外，在与她相处时，你可以明确和坚定地告诉她你的喜欢和不喜欢的事物，培养良好的沟通技巧。保护自己的感受是非常重要的，同时也要尊重和理解他人的感受。建议你探索一些行为修改的方法，比如练习在不同情境下如何自我保护和坚持自己的立场。

最后，我想强调，这种改变需要时间和练习。鼓励你保持耐心，尝试新的思维方式和行为模式。如果你觉得这个问题影响了你的日常生活或情绪，寻求专业的心理健康支持也许会带来更多帮助。

希望这些建议对你有所启发。如果你需要更多指导或支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

希望这些启发能对你有所帮助。如果你需要更多建议或支持，请随时与我联系。祝你一切顺利。

温馨的问候，

心理咨询师