恋爱2年，订婚前一个月，男友突然喜欢上别

亲爱的来访者，

我非常理解您此时的心情，经历一段被欺骗和伤害的感情关系是非常痛苦的。您对这段感情的投入和付出，在面对他的突如其来的选择后感到被背叛和无法接受，这种种种情绪都是理所当然的。让我们一起来分析一下这种情感背后可能存在的认知模式和情绪，然后再讨论如何应对和克服这种困扰。

首先，您提到感到难以接受他的选择。这可能反映了一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维模式。在这种情况下，您可能倾向于把事情看得太绝对，认为他对另一个女生的选择就意味着他完全不在乎您的感受和之前的关系。但实际上，人的心情和选择往往是多重因素综合作用的结果，可能并不代表他对您的付出一无是处。或许他对另一个女生的选择是基于职业发展等方面的考量，并不完全否定他曾对您的感情。

另外，您提到希望通过提升自己来取得更好的成就。这是一个积极的方向，但也可能暗示着一种“负面过滤”的思维模式，即只看到事情的负面方面而忽略正面的部分。在这种情况下，您可能会过分强调自己的不足，而忽视了自己过去为这段关系做出的努力和奉献。

为了帮助您克服这些困难，我建议您进行一些自我反思和行为调整：首先是接受自己的情绪，允许自己悲伤、愤怒和失望，但同时也尝试挑战一下自己的不健康思维，思考事情的多面性和复杂性。例如，您可以问自己，除了感到受伤和愤怒，还有其他可能解释对方选择的因素吗？并且，尝试关注并肯定自己曾经为这段感情付出的努力和情感。

此外，您也可以尝试通过一些行为修改来更好地应对这段感情的结束。比如保持社交联系、进行自我关怀活动，如运动、阅读、创作等，来分散您的注意力和积极调整情绪。同时，您可以尝试记录自己的思维和情绪变化，以便更好地观察和管理自己的情绪。

最后，我鼓励您继续探索并实践这些新的思维和行为模式，但同时也要记住：情绪和心理过程需要时间和练习来改变。如果您觉得无法独自克服这些困扰，或者需要更多的支持和指导，不要犹豫寻找专业的心理健康服务。

希望以上建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日走出阴影，重新获得对爱情的信心。

祝您一切顺利，
认知行为治疗师