我是一名应届的大专毕业生 马上就要毕业了

亲爱的匿名访者，

首先，我要感谢你对自己的勇气和诚实。你的感受是非常真实的，在即将毕业和面临未来职业选择时，焦虑和迷茫是非常常见的情绪反应。现在让我们一起来分析一下你信中表达的困惑，并尝试找出可能的解决办法。

首先，你提到了对未来职业的不确定性和自卑感。这种思维模式可能属于“全有或全无”思维，即认为只有完美的结果才是成功，而忽略了中间的过程和学习。毕业之后并不要求你马上找到完美的答案，逐步尝试和学习也是正常的过程。我建议你尝试关注自己的兴趣和优势，并寻求实习或志愿活动来拓宽自己的经验。这样可以帮助你更清晰地认识自己，也许会发现新的方向。

其次，你提到了自己不擅长与他人交流的困难。社交焦虑可能会阻碍我们与他人建立联系，但记住每个人都有自己的不安和焦虑。你可以尝试主动参加社交活动，向别人展示真实的自己。尝试和他人交流，练习倾听和表达，慢慢地你会发现与人沟通并不那么困难。

最后，关于对自己能力和行为的质疑，我理解这种担忧。但是记住，每个人都会犯错，失败是成功的必经之路。尝试接受自己是不完美的，学会从错误中成长，并且多加强自我肯定。你可以尝试写下每天的积极经历和感受，以及挑战一下负面的自我评价。

除此之外，我还建议你寻找一些自我帮助资源，比如阅读相关书籍、参加心理健康课程，以及实践一些情绪管理的技巧。如果觉得困扰严重，也可以考虑寻求专业的心理咨询支持，他们会根据你的具体情况给予更专业的帮助。

改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。希望我的建议能够帮助你走出困境，朝着更积极和自信的方向前进。也欢迎随时来信分享你的进展和感受。

祝一切顺利，

心理咨询师