总感觉我讨厌现在这个地方，在这个地方发

亲爱的来访者：

首先，我能感受到你目前的困扰和焦虑。被提升到一个新的高级职位可能会让人感到高兴，但同时也可能带来压力和不安。你描述的内心矛盾和恐惧是很正常的反应，尤其是在面对这种突如其来而且有压力的变化时。

首先，让我们来识别一些可能存在的不健康思维模式。例如，你提到被突然提升到高级项目经理这个职位，却感到内心的讨厌和抗拒。这可能反映了一种“全有或全无”的思维，忽略了你过去的努力和表现。另外，担忧自己不能胜任这个职位，担心失败和缺乏支持，可能是过度概括和负面过滤的表现。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你尝试问自己一些问题：

此外，关于你对公司环境和文化的不满，是否可以思考一些实际的行为修改建议来帮助自己处理这种情绪？比如，与同事建立更积极的沟通和合作关系，寻找更健康的工作平衡，或者探索适合你的工作方式和环境。

最后，如果感觉困扰无法摆脱，建议寻求专业心理咨询的帮助。他们可以帮助你更深入地探索和处理内心的挑战，帮助你更好地适应新的工作环境。

改变需要时间，但通过积极的思维和行动，你可以逐渐克服这种困扰并重新发现对工作的热情。祝你一切顺利，如果有任何需要，请随时与我联系。

温暖的问候，

心理咨询师

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