我是一名初三的学生，我有喜欢的人，他很优

亲爱的初三学生，

我非常感谢你选择向我倾诉你的困扰。首先，我想说，你并不孤单，很多学生都会面对学习状态上的困难，尤其是在情感和学业压力同时存在的情况下。我理解你对学习和个人发展的渴望，以及你所面临的挑战。

从你描述的情况看，有一些常见的认知扭曲在你的思维中可能发挥了作用。比如，你提到自己“总是心不在焉”，这可能是一种过度集中于他人而导致的“全有或全无”思维，认为只有与他在一起才能取得成功。此外，受周围同学负面影响而放弃学习可能是“社会比较”思维的产物，觉得自己与他人成绩相似，不再努力。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。可以思考一下，成功与否不应该完全依赖于他人，而应该基于自己的努力与付出。同时，学会独立思考，不要让周围环境左右了你的目标和努力。有意识地给自己树立学习目标，制定学习计划，每天为自己定一个小目标，逐步调整回到学习状态。

此外，尝试寻找适合你的学习方法，保持良好的学习习惯，如规律作息、定时休息等。坚信自己的潜力，接受学习过程中的挑战，相信自己可以取得进步。

如果可能，你也可以考虑和老师、家人或其他可信的人交流，寻求他们的支持和帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地调整学习状态。

最后，记住，改变需要时间和努力，不要放弃自己。我相信你有足够的勇气和决心去实现自己的学业目标。如果需要进一步的支持或信息，不要犹豫寻找专业心理健康服务。

祝你成功，加油！