另一方面，很容易看到的是，心理上的偏私往

亲爱的来访者，

首先，非常感谢您向我分享了您的困惑和挑战。我完全理解您对自己情绪变化的困扰，特别是当这些变化影响到您的生活和决策能力时。让我们一起来探讨一下这种情况。

从您描述的情况来看，您可能遇到了一种认知扭曲，叫做"情绪放大"。这种扭曲会导致我们对某些事物或人的情绪反应过分放大，从而影响我们的感受和行为。当我们过度强调喜爱或厌恶的情绪时，可能会导致我们难以客观地看待事物，进而影响到我们的决策和生活质量。

让我们尝试用一个历史事件来解释：在古代，有一位哲学家叫做斯多葛老子，他提倡的“中庸之道”可能会对您有所启发。斯多葛派强调的是“理性”的运用，即通过理性的思考和控制来平衡自己的情绪。他认为，过分放大情绪会导致不稳定和矛盾，而理性的处理则可以帮助我们保持内心的平衡。

为了应对这种情况，我建议您尝试以下几点：

认知重构：当您发现自己对某个事物或人产生过度喜爱或厌恶的情绪时，尝试停下来，问问自己为什么会有这样的情绪？这种情绪背后可能隐藏着一些认知上的误解，通过挑战这些想法，可以帮助您重新审视事物，减轻情绪的放大效应。
情绪调节：学习通过呼吸练习、放松技巧或冥想等方法来调节自己的情绪，帮助您更好地控制自己的反应。
自我观察：保持对自己情绪变化的观察，记录下触发这些情绪的事件和想法，以便更好地了解自己的情绪模式。

此外，您可以尝试使用一些自我帮助的工具，比如情绪日记，每天记录下自己的情绪变化和相关事件，以便更好地分析和管理自己的情绪。

请记住，认识和改变不健康的思维和情绪需要时间和练习，不要过于苛求自己。如果您感觉需要更多支持，也可以考虑咨询专业心理健康服务，他们可以为您提供更系统和专业的帮助。感谢您的来信，希望您能够找到适合自己的解决方案，过上更健康平衡的生活。

祝您一切顺利！

心理咨询师