我太难了，遇到建国初期思想怎么办，对老师

亲爱的匿名求助者，

首先，我理解您在学习历史课上遇到困惑所带来的挫败感。有时候，理解历史时期的思想确实需要花费更多的时间和精力。在这种情况下，您可能陷入了一种“全有或全无”思维模式，即认为要么完全理解，要么完全不理解，而忽视了知识获取是一个渐进的过程。我建议您尝试将学习内容分解成更小的部分，逐步理解和吸收，而不要给自己过多的压力。这种方法有助于增加对知识的理解和记忆。

关于与老师的关系，您描述的紧张和自责可能反映了一种负面过滤的思维模式，即只关注负面的方面而忽视正面的部分。您对这位老师的尊敬是一种积极的情感，而她的期望也可以被视为一种支持和信任。您可以尝试在与老师交流时更加坦诚和开放，表达自己的困惑和困扰，或者请教如何改进和避免犯错。这样的沟通可以帮助改善双方的关系，减少您的紧张感。

此外，您提到解释错误给父母的困扰。这可能是一种过度概括的思维，即将事情看得太绝对、太消极。尝试从另一个角度看待错误，它们是学习的一部分，而不是您个人价值的评判。接受和改正错误是成长和学习的重要部分。

最后，我建议您尝试建立一个情绪日记，记录下在与老师交流或学习历史时的情绪和想法，以便更好地理解自己的情绪变化。同时，您也可以寻找一些自我帮助的资源，如阅读与情绪管理或学习方法相关的书籍，或通过在线工具进行认知行为练习。

请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是很重要的。如果您发现这些问题持续困扰您，或者需要更多的支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务。感谢您向我倾诉，祝您顺利克服困难，迈向更好的未来！

真诚的祝福您！