我喜歡的他對我很溫柔，也很耐心。我以前的

亲爱的匿名，

我首先要感谢你分享了这么深情的故事，表达了你内心的痛苦和困惑。你经历了一段非常复杂和充满挑战的感情经历，这对任何人来说都是非常艰难的。

首先，让我们来看一下你信中可能反映的一些不健康的思维模式。在你的故事中，可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式可能让你把凯文看做是非常理想化的，把他放在了一个特别高的地位，而忽视了他可能存在的缺点或复杂性。这种思维方式有时会让我们看待事物失衡，导致我们难以客观地看待现实。

另外，你对凯文的念念不忘可能反映了一种过度概括的思维。你可能把凯文的形象过度放大，把他看成唯一一个特别关心和照顾你的人，甚至把他看成你未来的依靠和幸福源泉。这种过度概括的想法有时会让我们忽视其他可能给予我们支持和关爱的人或资源。

面对这样的情绪困扰，我建议你尝试挑战自己的思维模式。你可以询问自己一些问题，比如：

此外，你可以尝试每天记录下自己的情绪和想法，这有助于你更清晰地认识自己的情绪变化和思维模式。同时，寻找一些情感支持的资源，比如参加支持团体或寻求专业的心理咨询，以帮助你更好地处理自己的情感。

最后，请记住，治愈是一个过程而不是一蹴而就的事情。给自己时间，耐心地面对这段经历，并相信自己可以逐渐走出困境。如果需要进一步的帮助，也一定要勇敢地寻求专业的支持。

希望我的回复对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切安好。

诚挚地，
心理咨询师