当妈以后，就算扛不住只要有一口气在也要撑

亲爱的来访者，

首先，我要说我能理解您目前的处境，以及您所描述的内心的痛苦和压力。作为一位母亲，您所肩负的责任确实很重，但您也值得得到关心和支持。让我们一起来看看您信中提到的情况。

从您的来信中，我感受到您可能存在一些不健康的思维模式。首先，您提到自己无法向别人表达自己的痛苦和委屈，因为认为自己身后有孩子需要照顾。这种“全有或全无”的思维方式，让您觉得必须把自己的感受全部扼杀，才能履行作为母亲的责任。其实，并不是为了孩子就要牺牲自己的全部，照顾好自己也是为了更好地照顾孩子。

其次，您对婚姻的疑虑也可能反映了一些负面的思维模式，比如过度一般化地将婚姻等同于困扰和难题。但婚姻并不是给女人带来困苦的唯一源头，它也应该包含温馨、支持和理解。可能您在处理生活中的种种困扰时，想想您为什么当初选择结婚，我们也可以一同来思考这个问题。

为了缓解您当前的压力和负担，我建议您可以尝试以下方法：

1. 与家人分享您的感受和困境，寻求他们的理解和支持。
2. 每天给自己一点时间，做一些能让您放松的事情，比如喝杯茶、听听音乐等。
3. 排定一个合理的日程表，合理规划家务和孩子的照顾时间，让您有更多空间去照顾自己。
4. 考虑寻找一些支持资源，比如和其他家长交流，或寻找心理健康专业人士的帮助。

最后，改变是一个逐渐的过程，需要耐心和实践。请相信，在您付出努力的同时，您也值得得到关爱和幸福。如果您觉得自己无法摆脱当前的困境，我也建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更全面的帮助。

希望这些建议对您有所帮助。您可以尝试一些小的改变，慢慢逐步重拾自己的快乐和幸福。祝您一切顺利，保持坚强和勇敢面对生活中的挑战。

温暖的祝福！