我今年因为成绩差，所以走单招了，所以是一

亲爱的匿名用户，

我非常感谢你信任地与我分享你最近的困惑和焦虑。我理解你在成绩选择、大专录取和未上本科等方面所面临的挑战，以及由此带来的负面情绪。让我们一起来看看如何应对这些困扰。

首先，我想和你一起探讨一下你信中可能存在的一些不健康思维模式。你提到感到无用和废弃，怀疑自己的能力，以及嫉妒和羡慕身边同学的情绪。这些感受可能反映出了“全有或全无”、“过度概括”和“负面过滤”等认知扭曲。举个例子，当你觉得自己没有上本科就是失败时，你就是在过度概括，忽略了你在其他方面的成就和潜力。这些扭曲的思维会影响到你对自己和周围世界的看法，所以挑战这些思维至关重要。

现在，让我们尝试通过一些问题来挑战这些不健康的想法。你可以问问自己：是否有证据证明我是无用的？是否有其他角度可以看待我的局面？是否每个人的道路都是一样的？逐步对这些问题进行思考，可能会帮助你意识到更积极、更现实的想法。

此外，我建议你尝试一些行为上的改变以改善你的情绪状态。可以尝试每天写下一些积极的想法或成就，建立一个情绪日记来记录你的感受和反思，同时也可以寻找适合你的放松和压力释放方式，比如锻炼、冥想或参与感兴趣的活动。

最后，改变并不是一蹴而就的过程，需要耐心和实践。如果你觉得自己难以摆脱消极情绪，或者需要更多专业支持，我鼓励你考虑咨询心理健康专家，他们可以为你提供更具体的帮助和支持。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，每个人都会遇到挑战和困难，关键在于如何应对和成长。继续寻找新的思维方式，保持积极，你会逐渐恢复对生活的热情和动力。

祝你一切顺利，保持坚强！