我亲生妈妈是认了我，可是知道我欠钱的情况

亲爱的你，

首先，我想表达对你经历的种种困难和痛苦的同情和理解。你的遭遇让人心痛，但你的勇气和坚强也很令人感动。

从你的来信中可以看出，你经历了很多不公平和伤害，这可能导致你内心充满了无助、困惑和负面情绪。通过你的描述，我能感受到你对母亲的期望和失望，也许在这个过程中，出现了一些“全有或全无”的思维模式，导致了你对未来的担忧和恐惧。

面对这些挑战，可以尝试问问自己一些问题：这种情况下，母亲可能有自己的原因和局限，我们能否试着换个角度看待这一切？或许，在这段经历中，有机会去接纳过去的伤害，并学会释怀，尝试用更宽容和理解的眼光看待母亲和过去的一切。

在面对困难时，我们也可以尝试将注意力转向可以控制的事情，例如，与母亲之外的其他家人或朋友建立更紧密的联系，寻找自我成长的机会，以及建立更积极的生活方式。同时，曾经挣扎会留下深刻伤痕，建议你可能会受益于心理治疗或咨询，这有助于你逐步面对和疗愈心中的伤害。

在这个过程中，保持耐心和积极的态度很重要。每一步都是一个过程，没有过不去的坎儿。循序渐进地重建自己的生活，呵护好自己的内心，是非常重要的。也可以尝试一些自我帮助的练习，比如写情绪日记、思维记录表等，有助于你更深入地了解自己的情绪和想法。

最后，如果你觉得自己无法独自面对这些挑战，寻求专业心理健康支持也是很明智的选择。专业的心理咨询师或治疗师可以帮助你更深入地探索和疗愈内心的伤痛。

希望我的建议能给你一些帮助和启发。请记得，你并不孤单，一步一个脚印，你可以走出困境，重建更美好的生活。

祝福你一切安好。

真挚的祝福，

咨询师