我们夫妻每年过年过节都是aa,我家的都我

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你目前所遇到的困境表示同情，这种感觉被家庭忽视和不公平对待的情绪是非常辛苦的。我听到你描述的情况，感觉你正在经历一种家庭中不平等待遇的痛苦体验，这种感受确实会让人感到沮丧和委屈。让我们一起来探讨一些可能的认知和行为模式，希望能为你提供一些帮助和支持。

从你的描述中可以看出，你可能存在一些负面的思维模式，比如“全有或全无”的思维，认为自己承担了所有的责任而忽略了其他人的贡献。也许你在过于强调自己的努力和付出的同时，忽略了其他人所做的事情，甚至产生了一些负面的情绪和判断。

在这种情况下，我想提出一些问题帮助你挑战这种消极思维：是否有可能你的丈夫和他的家人对你的付出有所忽视？或者你是否能够更直接地和他们沟通，表达你的感受和需要？另外，你可以考虑一些行为上的调整，比如主动与家人商量分担家务和开销的责任，建立更平等的家庭关系。

另外，我建议你考虑一些行为修改建议，比如制定家庭预算和责任分工计划，明确每个人应承担的角色，以减少不公平感。此外，为了缓解你的心情和压力，可以尝试每天保持一段属于自己的放松时间，比如阅读书籍、锻炼身体或与朋友交流。

最重要的是，记住改变需要时间和实践，不要过分苛求自己。如果觉得情绪无法控制或问题无法解决，建议寻求专业的心理健康支持。希望我的建议对你有所帮助，祝你能够早日找到解决问题的途径。

最诚挚的祝福！