突然想写点什么，却不知道怎么下手。我的童

亲爱的来访者，

首先，我想对你分享的童年经历表示深深的同情和理解。你经历的种种困境和缺乏信任的感受无疑会对你的成长和人际关系产生影响。让我们一起来探讨一些可能存在的认知扭曲，并尝试找到一些应对这些挑战的方法。

首先，关于被认为是小偷的经历，这可能导致了你对他人的怀疑和不信任。这种“全有或全无”的思维模式是一种认知扭曲，让我们忽略了中间的可能性，并过度概括了他人的态度。我想请问你是否曾考虑过其他可能的解释，比如误会或沟通不畅？

此外，从童年时期始终未被抱过而导致的缺乏安全感和信任感也是很难忽视的。这可能会引发一种“负面过滤”，让你更加关注和记住不良经历，而忽视那些积极的互动和关爱。我们可以一起尝试通过认真倾听和理解自己的情感，来挑战这种思维模式。

建议你开始记录你的情绪和想法，特别是当你感到缺乏信任或困惑时。这样的情绪日记可以帮助你更清晰地认识自己的内心世界。另外，尝试在日常生活中寻找一些小的信任练习，例如向朋友倾诉内心感受，逐渐建立起信任的基础。

最重要的是，寻求专业的心理健康支持也是很重要的。一位心理咨询师可以帮助你更深入地探索和理解你的情感困境，同时为你提供更具体的指导和支持。

改变需要时间和练习，但每一步小小的努力都会为你的成长带来积极的影响。请记住，你值得拥有健康的人际关系和内心平静。感谢你勇敢地分享你的故事，希望我的回复能给予你一些启发和支持。

祝你一切安好，

[心理咨询师姓名]