我时常在想 我跟你在一起到底是为了什么。 为了钱吗 好像也没有 为了爱？好像也没有多爱吧 .

亲爱的用户，

非常感谢您分享了您的感受和疑惑。通过您的来信，我理解到您可能对自己与他人的关系存在一些困惑和不安，这是完全可以理解的。我想和您一起探索并理解这种情况背后可能存在的一些认知模式。

首先，您提到了对他人态度的依赖以获得自我价值感的问题。这种情况可能反映出一种“外部认可”的认知扭曲，即过度依赖外界评价和关系来衡量自我价值。我想请问您：您是否能够尝试从内在的价值和优点来看待自己，而不是完全依赖他人的看法呢？

其次，您提到了对自己的内在缺陷和错误的过度关注。这种“放大缺点、忽视优点”也是一种常见的认知扭曲。我想请您思考一下：对于一些自认为的“缺陷”，是否可以试着从更宽容和积极的角度去看待自己呢？

在应对这些认知模式时，我建议您尝试以下方法：

1. 自我观察：注意自己的想法和情绪，在意识到消极或不健康的认知时，及时停下来反思。
2. 质疑思维：挑战自己的消极想法，问问自己是否有证据支持这些想法？
3. 积极自我对话：鼓励自己，提醒自己内在的优点和价值。

另外，您也可以尝试写下自己的情绪日记，记录下每天的情绪变化和想法，以便更好地了解自己的思维模式。

最重要的是，请记住，每个人都有自己的长处和独特之处，不完美并不意味着不值得珍惜。希望这些建议能够帮助您更好地处理自己的情绪和思维，逐渐建立更积极健康的心态。

如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利，坚强以对！

诚挚地，

心理咨询师