很讨厌一个女生，见到她就会生气，难受，不

亲爱的您，

我理解您在处理和那位女生之间的困惑和挣扎。对于自己产生厌恶情绪，并且意识到这可能源于个人偏见和误解，是一种很勇敢的自我反省。让我们一起来看看可能导致这种情绪的一些认知模式，并尝试一些方法来处理这种状况。

首先，可能存在一种认知扭曲称为“过度概括”。这意味着我们根据个别事件或行为就普遍性的对别人进行判断。您可能因为一些行为或言语而对这位女生产生了厌恶情绪，但这并不代表她整个人都是如此。有时候，我们的情绪会影响我们的看法，使得我们只看到负面的一面。

此外，您提到害怕情绪会影响到您和闺蜜之间的关系，这可能是“全有或全无”的思维方式。也就是说，您可能觉得要么和这位女生相处得很好，要么就完全避免。实际上，我们可以在保持距离的同时，不影响和其他人的关系。

以下是一些建议，希望能帮助您处理这种情况：

审视个人偏见：尝试意识到自己可能存在的个人偏见，并考虑这些偏见是如何影响您对那位女生的看法。反思一下是否有一些误解或过度概括在其中。
挑战不健康思维：每当负面情绪出现时，问问自己这种情绪的触发点是什么，是否可能有其他更积极的解释。尝试挑战自己的思维模式，看看是否可以从不同角度看待事情。
保持距离：在社交场合尽量保持礼貌和距离，无需强迫自己和她很亲近。您可以选择避免和她单独相处，而是在闺蜜在场时与她交往。
寻求支持：除了与我沟通外，您也可以考虑向其他朋友或家人寻求支持和理解。有时候分享感受可以减轻内心的压力。
自我帮助练习：尝试记录您的情绪和与这位女生的互动，了解何时何地出现负面情绪。这样可以帮助您更好地掌握自己的情绪反应。

最后，请记住，改变不是一蹴而就的过程，而是需要时间和努力的。如果您发现这种情绪持续困扰您，并影响到日常生活，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。保持积极，您一定能够逐渐调整自己的心态，处理与这位女生的关系。感谢您对我分享了这个问题，我真诚地希望能够帮助到您。