为什么感觉 人们之间都有很深的伪装 我不

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您分享了这些让您感到困扰的想法和情绪。您描述了一种被社会期望和压力所困扰的感受，感到无法真实地展现自己而遭受到攻击和排斥的痛苦。这种感受可能让您感到孤独和受伤，但我希望通过以下几点来帮助您处理这些困惑和痛苦。

首先，您提到的感受可能反映了一种认知扭曲，特别是“全有或全无”思维。这种思维模式让您将他人对您的态度过度地简化为喜欢或讨厌，而忽略了中间的可能性。这样的思维可能使您过度关注负面的反馈，而对正面的互动视而不见。那么，是否可以尝试挑战一下这种“全有或全无”的思维，思考一下是否有人对您有着正面的看法或互动？

其次，有时人们的行为和态度受到他们自身的经历、处境和情绪的影响，与您的真实内在可能并无直接关联。对于那些难以理解或接受您的人，也许可以尝试换个角度去看待他们的行为，可能更多是出于他们自身的内心情绪和困惑，而非针对您个人。

建议您可以尝试在日常生活中练习自我关怀和自我肯定，接纳并尊重自己的感受和需要。保持真实和坦诚，同时也学会平衡在不同社交场合的表达方式，以保护自己的边界和情感安全。

最后，如果您一直感到困惑和痛苦，也许考虑尝试一些自我帮助的资源，如心理健康书籍、在线CBT练习或与专业心理咨询师的沟通，以帮助您更好地理解自己的情绪和挣扎，并寻找更积极的解决方案。

改变并不是一蹴而就的过程，需要耐心和不断的实践。希望您可以继续勇敢地探索自己的内在世界，寻求和达到更加健康和积极的状态。祝您一切安好。

温馨问候，
心理咨询师