我好想放弃啊……

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您的故事。我能够理解在经历一场严重的车祸后所带来的身心挑战和困扰。这种突如其来的变化会给人带来巨大的心理冲击和困惑，而您所描述的失去热情和目标的感受是非常正常的反应。

在您的来信中，我观察到了一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式。这种思维会让我们只看到极端的结果，而忽略了中间的可能性。我理解您在短时间内很难看到积极的改变，但我相信您的情况是可以改善的。

针对您所描述的情况，我想提供一些建议，希望能够帮助您重新找回生活的意义和动力：

1. 接受自己的情感：首先，要允许自己感受到孤独、沮丧和愤怒，这些情绪是正常的反应。接受自己的情感，不要因为感觉有所消极而责备自己。

2. 寻找新的兴趣：虽然您可能无法像过去一样进行某些活动，但可以探索一些新的兴趣或爱好。这可以是阅读、绘画、听音乐或其他您感兴趣的活动，帮助您找到新的乐趣。

3. 与他人分享：尽管您可能感到孤独和抵触与人交流，但与亲朋好友分享您的感受可以带来情感支持和理解。寻找信任的人，让他们了解您的处境。

4. 自我激励和积极思维：尝试每天给自己一些正面的肯定和激励，即使是小事情。逐渐培养积极的思维习惯，关注生活中的美好和进步之处。

此外，我建议您可以尝试使用一些自我帮助资源，比如进行情绪日记记录您的情感波动，或者使用思维记录表来观察并挑战自己的不健康思维模式。这些练习可以帮助您更清晰地了解自己的情绪和思维，并逐步改变这种模式。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要时间和耐心。如果您感觉无法单独应对或情况变得更加棘手，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以与您一起制定个性化的治疗计划，帮助您度过困难时刻。

您并不孤单，我真诚地希望您能够逐步找回生活的乐趣和意义。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，都请随时与我联系。

祝您一切安好。

心理咨询师