很想离职 工作三月 每月2500 后期最

亲爱的来访者，

感谢您信任我提出您的困扰和问题。我能理解您目前面临的职业抉择带来的焦虑和沮丧。让我们一起来看看您描述的情况中可能存在的一些认知模式，并尝试找到一些解决方案来帮助您应对当前的困境。

首先，您提到可能存在"全有或全无"的思维模式，即您将当前工作的表现和反馈看作是成功与否的唯一标准。这种思维模式会让您过分强调负面的反馈，导致对自己的怀疑和沮丧。事实上，工作中的挑战和压力是正常的，每个人都会经历学习和适应的过程。

其次，我建议您尝试挑战您的负面自我评价，并寻找事实依据来支持您的能力和价值。虽然目前您感觉上司可能对您的表现不满意，但并没有明确的反馈或投诉，这也可能是您的主观感受。您可以尝试与上司进行沟通，了解更清楚他们的期望，并寻求改进的方式。

同时，对于职业发展的抉择，建议您考虑自己的兴趣、技能和价值观，是否与当前职位匹配。如果决定离职，可以制定一个职业规划，包括寻找适合自己的工作岗位，更新简历和面试技巧等。此外，适应变化和面对困难也可能需要时间和一些心理准备，您可以尝试练习放松技巧、保持积极的心态以及建立支持系统来应对挑战。

最后，如果您感觉无法单独处理这些困扰和担忧，强烈建议您寻求专业心理健康服务的支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和想法，并提供更具体的支持和指导。

希望以上建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，您值得拥有一个让自己满意和快乐的工作环境。祝您一切顺利，保持积极！

此致，
您的心理咨询师