感觉自己做什么都是错的，迷失了自己，不知道该怎样面对生活

亲爱的您，

感谢您信任并与我分享了您目前的困惑和情感纠葛。我理解您在与闺蜜之间发生的变化所带来的困扰和挣扎。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对当前情况的建议和思考。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些认知扭曲的影响。比如，您提到您的班主任认为您的关系影响了学习进展。这可能是一种"全有或全无"的思维模式，忽视了中间地带的可能性。也许您能够问问自己，是否可能有其他因素影响了学习，关系并非唯一原因？这有助于您更全面地看待问题，减少负面情绪的影响。

另外，您曾考虑过自己是否存在于这个世界上，这可能是一种"过度概括"的思维方式。我们每个人都有自己独特的存在意义和价值，即使在困难时期，也请相信自己是有意义的。试着思考一下，您在过去的哪些时刻感到自己的存在是有意义的，您的存在为周围的人带来了什么样的影响？

在面对这些困惑时，您可以尝试以下行为修改建议：

同时，如果您感觉情绪困扰影响到您的日常生活，我也鼓励您考虑寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理咨询师能够为您提供更系统和专业的帮助，帮助您找到更好的解决方案。

请记住，改变需要时间和努力。保持积极的态度，寻求帮助并尝试新的策略是您逐步走出困境的关键。希望您能够找到属于自己的方向，并重新获得内心的平静和安宁。

最诚挚的祝福，

您真诚的助手