熬夜一点都不快乐.<br /> 11月9日 凌晨12

亲爱的访问者，

非常感谢你信任我进行倾诉，我很理解你当前所处的困境和感受。你描述的困扰中包含了熬夜的习惯、独处感、深夜的快乐感以及与朋友疏离的关系，这些都是值得认真对待的问题。

关于晚上熬夜的问题，你提到在这个时刻感到一种奇特的快乐，我想这可能和深夜带来的宁静、独处时间，以及从日常压力中解脱有关。这种快乐感很容易成为一种逃避现实的方式，但长期熬夜可能会导致身体和心理健康问题。对此，我建议你尝试建立规律的作息时间表，培养健康的睡眠习惯，例如在晚上定点放下手机等影响入眠的设备。

关于与朋友关系疏离的问题，你的感受是很正常的。有时生活中的种种压力和情绪可能让我们疏远原本亲密的人，但这并不意味着关系无法修复。你可以尝试主动和朋友交流，表达你的想法和感受，试图理解对方的立场，寻找共同的话题和兴趣。建立沟通和理解是解决关系问题的关键。

最后，作为自助练习，你可以尝试保持情绪日记，记录下熬夜时的感受和想法，以及和朋友之间的交流情况，帮助你更好地了解内心的需求和情绪变化。除此之外，你也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以获得更深入的支持和指导。

改变需要时间和努力，但我相信你能够通过探索新的思维和行为模式，逐渐解决目前的困扰。请记住，每一步都是进步，保持积极和耐心，相信自己可以度过困难时刻。

希望我的建议能对你有所帮助，如果需要进一步的支持或讨论，请随时与我联系。

祝一切顺利，保重。

真诚地，
心理咨询师