大概所有的体贴老公都有一个能降的住他的媳

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢您信任并分享了您在家庭关系中所经历的困扰。我完全理解您的感受，处于您这样的情况确实会让人感到挫败和困惑。让我们一起来探讨并尝试找到一些可能的解决方案。

从您的描述中，我能感受到您可能存在一些不健康的思维模式，如"无能为力"的感觉、对自己能力的怀疑和对妻子过度强势的认知。这些思维可能影响了您对当前情况的看法，让您感到无法改变现状。

我想邀请您考虑以下几点：

1. 沟通与表达：尝试清晰而平和地表达您的感受和需求。与妻子进行开放、诚实的沟通，说明您希望在家庭中得到更多的尊重和参与。
2. 自我肯定：反思并承认您自己的优点和价值，不要轻易怀疑自己的能力。每个人都有自己独特的贡献价值，包括您。
3. 设立边界：在家庭中建立明确的边界和责任分工，让您和妻子之间的关系更加平衡和相互尊重。
4. 寻找婚姻辅导或咨询：有时候，专业的婚姻辅导可以帮助夫妻解决沟通和关系问题，建立更健康的互动模式。

另外，我推荐您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和想法，以帮助您更好地了解自己的心理状态。同时，您也可以尝试思维记录表，记录下具体的负性思维并尝试挑战它们，以寻找更积极的替代方式。

最后，如果您觉得无法独自处理这些问题，不要犹豫去寻求专业心理咨询师或婚姻辅导师的帮助。他们有更丰富的经验和技巧来指导您走出困境。

改变和成长需要时间和努力，希望您能坚持探索新的思维和行为方式，逐步重建您与妻子之间的关系。祝您早日找到平衡和幸福。

如果您需要进一步的支持或有任何问题，请随时与我联系。

诚挚地，
您的心理咨询师