与异性相处时

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我并分享了您的内心困扰。您描述的恐惧和不安在建立亲密关系时的情绪反应，可能反映了一些内心深处的挣扎，这与童年时期的经历有关也是很常见的心理现象。

观察到您在与男性朋友相处时感到自在和开心，但在建立更亲密关系时则出现紧张和排斥。您提到童年时期曾目睹父母争吵和分离，这种经历可能会影响您对爱情和亲密关系的态度和期望。这些过往经历有可能滋生了一些认知扭曲，如一种认为亲密关系会导致痛苦的思维方式。

建议您先尝试回顾和分析这些情绪的根源，可能通过写日记、思维记录表等方式，来帮助您更清晰地认识自己的内心。另外，您也可以尝试问自己一些问题，比如：“我的担忧和恐惧是否来自过去的伤害？”，“我如何可以开始建立更健康的亲密关系？”等等。

除了自我探索，寻求专业的心理咨询或心理治疗也是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索内心世界，识别不健康的思维和行为模式，并提供针对性的支持和建议。

关于推荐心理咨询师的问题，您可以尝试搜索附近的心理健康机构或机构，或者致电当地的心理咨询热线寻求建议。此外，我还建议您查询一些在线的心理咨询平台，以便在您舒适的环境下获取专业帮助。再次强调，专业心理咨询是一种积极的步骤，可以帮助您迈向更健康和积极的改变。

最后，请记得改变是需要时间和努力的，保持耐心和积极性，同时也欢迎随时与我分享您的进展和感受。祝愿您能够找到内心的平静和坦诚，建立健康而美满的亲密关系。

温馨致意，

心理咨询师