为什么有时会觉得比较别扭，活的很拧巴！

亲爱的用户，

感谢您信任并分享您的困扰。您描述的感受是很多人在生活中也会经历的，感到生活中存在一种拧巴和纠结的状态。您提到自己经常纠结于为他人考虑而忽略了自己的利益，这可能导致内心的矛盾和不安。

从认知行为疗法的角度看，您所描述的困扰可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为要么只顾他人利益，要么只顾自己利益。事实上，我们可以追求个人利益的同时兼顾他人的需要，找到一种平衡点。

挑战这种扭曲思维的方式之一是问自己：是否存在一种方法，既能考虑自己的利益，又能尊重他人的需要和价值观？可以思考一下在不违背伦理底线的情况下，如何与他人建立互利共赢的关系。

此外，建议您时刻关注自己的内心需求和感受，学会设定健康的个人边界，不要过度牺牲自己。同时，通过学习沟通技巧，表达清晰的需求和想法，可以更好地平衡自我与他人之间的关系。

另外，可以尝试情绪日记来记录自己的情绪波动和思维模式，以便更好地了解内在的需求。阅读一些有关自我爱、自我实现和沟通技巧的书籍也可能对您有所帮助。

最重要的是，这种改变需要时间和练习，但只要您愿意努力，逐步调整自己的思维和行为模式，相信您可以逐渐摆脱纠结和拧巴的状态，过上更自在、更圆满的生活。

如果您觉得这些困扰持续影响到了您的生活质量，我建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更个性化的支持和指导。

祝您早日找到平衡，过上更健康愉快的生活！

心理咨询师