受不了父母，为什么说自己以后要是死了就一

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你勇敢地分享了你内心的痛苦和困扰。首先，请相信，你并不孤单，你的感受是被理解和重视的。面对父母的批评和威胁是非常痛苦的经历，这种负面的话语和打击可能让你感到绝望和无助。但请记住，你不应该被定义为父母所说的那些不良形象。你值得被尊重和支持，你有权利追求自己的幸福和发展。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种情绪困扰中，这种困扰可能导致你对学习和未来失去兴趣和动力。在这种情况下，我想向你介绍一些认知行为疗法（CBT）的原则，希望能帮助你更好地处理这种困境。

首先，我想和你一起尝试挑战可能存在的一些不健康思维模式。父母的负面言论可能让你陷入“全有或全无”的思维，导致你觉得自己毫无希望和未来。但是事实上，这种绝对化的思维并不真实。每个人都有办法和机会改变自己的生活轨迹，即使当前局面困难，也不代表未来就注定会是那样。

其次，我建议你考虑采取一些积极的行动来改善你的情绪状态和生活质量。例如，你可以尝试保持一个情绪日记，记录下每天的情绪变化和引发情绪的事件，帮助你更清晰地了解自己的情绪模式。此外，你也可以尝试使用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，来帮助你减轻焦虑和压力。

最重要的是，我想强调，你并不孤单，也不应该独自承受这种压力。我鼓励你寻求专业的心理健康支持，可以是学校的心理辅导老师、心理咨询服务，或者当地的心理健康机构。与专业人士交谈可能会帮助你找到更好的解决方案，并获得更多的支持和指导。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和勇气。我相信你有足够的力量和潜力来走出困境，重新找到自己的方向和动力。请记住，你值得被关爱和支持，无论面对多大的困难，都不要放弃对自己的希望和信心。

如果你需要进一步的交流或帮助，随时欢迎来信。希望你能尽快找到适合你的应对方式，走出困境，拥有一个更加积极美好的生活。

祝福你，保重。

心理咨询师