有时候莫名的想哭，讨厌别人看到哭泣的自己

亲爱的来访者，

我很感谢您信任我并与我分享您的困惑和不安。根据您描述的情况，我理解您最近经历了一些让您感到困惑和痛苦的情绪和行为变化。

首先，我想说，您并不孤单。许多人在某些时期会经历情绪波动或敏感度增加的情况。但是，对于您这样一个过去坚强稳定的人来说，这种变化可能会让您感到更加困惑和不安。

从您描述的情况来看，您频繁想哭并渴望被安慰，同时对于他人的反应变得更加敏感，这可能反映了您目前情绪上的一些困扰。我们可以一起来探讨一下可能存在的认知模式，可能有助于我们理解这种变化。

一种可能的认知扭曲是“情绪化思维”，它偏向于过度强调情绪，导致情绪的不稳定和敏感度增加。另外，“全有或全无”思维也可能让您对他人的反应感到过于敏感和容易受伤。这些认知模式可能导致您对周围事物的解读出现偏差，进而影响到您的情绪和行为。

为了帮助您应对这种情况，我建议您尝试以下方法：

同时，我也建议您在生活中保持规律的作息时间、饮食和运动，这有助于提升整体的情绪状态。

最重要的是，改变需要时间和不断的练习。请记住，您并不孤单，有许多方法可以帮助您应对这种情况。如果您觉得需要更多支持，我也建议您寻求专业的心理咨询师进行进一步的探讨和帮助。

希望以上信息对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要进一步的支持，随时与我联系。祝您早日走出困惑，恢复稳定和坚强！

诚挚的祝福！