已经成年了还不能知道自己的性取向该怎么办

亲爱的匿名求助者，

首先，我想向您表达对您勇于表达自己困惑的敬意，并感谢您信任我分享这个难题。对自己的性取向感到困惑是一个常见的经历，许多人在生命中的某个阶段都会面临这样的挑战。请记住，您并不孤单，您的感受是值得被认真对待的。

从您的来信中可以看出，您对自己的性取向感到困惑，并且担心这会影响到您的自信和身心健康。在这种情况下，我想和您一起探讨可能存在的认知和情绪方面的问题。

首先，要意识到性取向是一个复杂而多样化的主题，每个人的感受和体验都是独特的。不同的人在发现自己的性取向时会走上不同的道路，而这种困惑并不一定表示有心理问题。

您提到曾尝试与男生和女生交往，但没有感受到心动的情感。这种体验并不罕见，有时候我们需要更多的时间和经历来了解自己。这并不意味着您有任何问题，而是可能需要更多的探索和自我了解。

我想向您推荐一些行为建议来帮助您更好地处理这种困惑：

1. 给自己时间：接受自己目前的感受和困惑，不要急于做出决定。性取向是一个渐进过程，需要时间来理解和接受。
2. 自我探索：尝试更多地了解自己，可以通过阅读、对话、参与社区活动等方式，拓宽对性取向的理解。
3. 寻找支持：与信任的朋友或家人分享您的感受，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们能够帮助您更好地理解自己。

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是很重要的。如果您觉得困惑和烦扰持续影响到您的生活质量，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，他们能够为您提供更全面的帮助和支持。

希望这些信息能够对您有所帮助。如果您需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。祝您安好！

此致，
心理咨询师