没有什么是割舍不掉的，亲情也好什么也罢，

亲爱的来访者，

首先，我想对您表达理解和同情，因为您所描述的情况确实令人心痛。与家庭之间的复杂关系往往会带来深刻的痛苦和失望，而您所经历的困境显然对您造成了沉重的心理负担。

在您的来信中，我能感受到您对这段亲情关系所承载的伤痛和挣扎。您提到的感受，如失望、被伤害、沮丧以及无力，都是非常真实和理解的情绪反应。我想和您一起尝试探讨一些可能有助于应对这种困境的思考和行为方式。

首先，让我们一起来看一下可能存在的一些不健康思维模式。在您的描述中，您提到了感到极端失望和伤心，以及自我感觉受伤害并陷入痛苦之中。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，比如过度概括（generalization）、全有或全无思维（all-or-nothing thinking）以及负面过滤（negative filtering）。这种思维方式可能使您更难从困境中解脱出来。

为了帮助您挑战这些不健康的思维模式，我想提出一些问题给您思考：

在这段亲情关系中，是否存在一些例外情况或积极的互动，而不只是关注于消极和伤害的部分？
是否有可能重新审视您与家人之间的期望和需求，找出一些平衡点以及可能的沟通方式？
您是否有尝试过设定一些健康的界限来保护自己，同时寻求与家人建立更健康的关系？

此外，除了思维模式的挑战，行为上的改变也是重要的。建议您尝试建立积极的自我护理习惯，比如寻找支持系统、开展自我关怀活动、探索情感表达的方式等。同时，修复和改善亲情关系可能需要时间和努力，建议您不要过于苛责自己，慢慢尝试积极的变化。

最后，如果您觉得自行应对困难有所限制，我鼓励您考虑寻找专业的心理健康支持。专业心理咨询师能够为您提供更系统化和深入的帮助，助您更好地理解自己的感受和挣扎，并指导您走出困境。

希望这些提示能对您有所帮助。如果您需要更多支持或资源，欢迎随时与我联系。祝您在探索和面对这段关系时能够找到一条通往幸福和健康的道路。

再次感谢您的勇气和诚实分享。