此时的我真的想死，但是心中的牵挂太多，舍

亲爱的匿名来访者：

我真的很感激你选择与我分享你内心的痛苦和困扰。你的坦诚让我感到深深的同情和理解。我能够理解你现在所处的困境是多么沉重，但我也为你坚持下来的信念和为孩子们的爱所敬佩。

从你的来信中，我感受到了一些不健康的思维模式，比如负面过滤、全有或全无的思维等。你对自己的要求似乎过高，同时忽略了关爱和照顾自己的重要性。在面对伴侣的不尊重和暴力行为时，你选择了妥协和忍让，这可能会进一步削弱你的自尊和心理健康。

我想和你一起探讨一些问题：你是否能够意识到自己值得被尊重和爱护？当伴侣的行为让你感到不舒服或受伤时，你是否能够坚定地表达自己的感受和界限？同时，你是否有采取一些自我保护和自我照顾的措施，比如通过与他沟通或者寻求外部支持？

在这个过程中，我鼓励你寻找一些缓解压力和舒缓情绪的方法，比如深呼吸、放松训练或者身体运动。同时，你也可以尝试和伴侣进行坦诚的沟通，表达你的需求和感受，或者寻求夫妻关系的咨询帮助。

此外，当你感到太过疲惫和无助时，不要忘记寻求专业的心理健康支持。专业的心理治疗师能够帮助你更好地理解和应对内心的困扰，并提供有效的情绪管理和压力缓解策略。

请记住，你并不孤单，也不需要独自承担一切。请对自己好一点，包容自己的弱点，寻求帮助，因为每个人都值得得到关爱和支持。

希望我的回信能够给你一些启发和支持。如果你需要进一步的交流或帮助，我将随时倾听。

祝福你，保重。

心理咨询师